訓(xùn)練呼吸的方法?閃電配音給你答案!
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鍛煉丹田氣的方法:
平臥在床上,做若干次嘆氣練習(xí),并把尾音拉長(zhǎng)。因?yàn)槠脚P時(shí)的呼吸一般是自然的胸腹聯(lián)合的呼吸。
在腹部上放幾本比較厚重的書(shū),順序地進(jìn)行著慢吸慢呼,快吸快呼??煳艋颍旌舻染毩?xí)。不要使書(shū)搖晃或歪倒,要使書(shū)平穩(wěn)升起又漸落下。
做數(shù)次放聲大笑的練習(xí),在若干次抽泣及快速喘氣的練習(xí),為的是使腹部動(dòng)作快速的顫動(dòng)。
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